Добавила линеечку похудения.
Отставание аццкое. Надо же, я уже должна была весить меньше 70ти кг!! когда такое было-то, и не вспомнить.
Я по-прежнему то придерживаюсь Системы, то нет. Но теперь я ещё и физ.упражнения добавила - Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней". Опять же, - были пропуски. Блин, ничего не могу на 100% сделать. Точнее, по работе-то могу, и во многих других сферах, но вот с похудением шняга...
Сегодня начались КД, а я-то думаю - почему у меня после почти 2х недель спорта вес вырос на 2 кг. Раньше не замечала, что перед КД вес растет...
Ещё т.Лена посоветовала сместить занятия на утро или хотя бы день. Иначе получается, что я разгоняю свой ОВ как раз перед сном. Во-первых, хуже отдыхаю из-за этого; во-вторых, метаболизм накапливает воду, т.к.выделительная система спит вместе со мной.
Что я делаю?
1. я объедаюсь сладким утром, чтобы меньше его хотелось днём и вечером. Вроде работает.
2. есть привычка - после обеда-ужина пить чай со сладким. Стараюсь бороться. Пью пустой чай или с криспом. На крайняк - пару долек горького шоколада.
3. стараюсь днем-вечером не сочетать картофель-макароны с мясом и рыбой. Признаюсь - это получается не всегда.
4. не всегда получается после 19 не есть. Иногда пью стакан кефира, или киви ем.
Что делать?
5. БОЛЬШЕ есть грейпфрутов (говорят, можно даже на ночь) и ананасов. Они помогают сжигать вес.
6. чаще скрабиться. Подмешать наконец кофе в обычный скраб!